[...] zmienie na obwody i zobacze jak będzie. Próbowałem kondi, równy miesiac chodziłem na silke i mma i na treningach brak gazu, pospinany. moze za mocno tyralem, dodatkowo wtedy sobie rozyebalem plecy jeszcze %-) wiem, miesiac to niby nie dlugo ale nie mam checi zeby pol roku sie przyzwyczajać, i nie móc z siebie dać 100% na sw i na siłowni :)
[...] miesiac chodziłem na silke i mma i na treningach brak gazu, pospinany. moze za mocno tyralem, dodatkowo wtedy sobie rozyebalem plecy jeszcze %-) wiem, miesiac to niby nie dlugo ale nie mam checi zeby pol roku sie przyzwyczajać, i nie móc z siebie dać 100% na sw i na siłowni :) Gadałem z Jabim z Treca bo od niego wszystkie odzywki biore jak mi [...]
Nie wiem czy mam racje ale troche duzo tych cwiczen (moze sie myle) Wydaje mi sie ze lepiej cwiczyc troche mniej a dokladniej..... Ja robie w ciagu treningu na jedna partie miesni gora 4 cwiczenia.... Zastanawiam sie jak to wytrzymujesz i jak dlugo siedzisz na silowni.... Pozdrawiam! "Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"
Tworzy zapasy na zime %-) Sorry ze tak dlugo nie wyskoczyla powiadomka :)) Ogolnie postanowilem ze jesli zatrzymam spadanie masy na aktualnym apetycie i ogolnie jakos bede dawal rade energetycznie to od wrzesnia wbijam na silke dopcham kcal wtedy zeby robic mase i jazda.
Robię owsiankę (najpierw namaczam płatki w wodzie, żeby nie trzeba ich było długo gotować - ja robię na mleku), a kakao dorzucam na samym końcu, jak już jest gotowa i odrobinkę przestygnie (po co kakao ma się gotować - smakowo efekt ten sam, a na zdrowy rozum o jedną obróbkę cieplną mniej). Gruszka świeża - spokojnie jeszcze znajdziesz gruszki - [...]
A na takie różne teksty "zjedz, zjedz ..." to ja usprawiedliwienie, że mam chory żołądek, cukier, podrażnia mi śluzówkę i potem mam dzień wyjęty z życiorysu. To działa. Jak ktoś nalega to ja się oburzam, że chce mnie wykończyć i delikwent pokornieje %-). Bo jak wiadomo głównie o cukier chodzi. Już wsyzscy wokół wiedzą, ze mam "uczulenie" na cukier [...]
swirus to zalezy jak jest jeszcze wolo przygotowana u mnie gulaszowo wchodzi gladko i na szybko , na patelni to slabo mega mi wchodzi i dlugo na flakach lezy Ja podduszam zeby zmiekczyc, potem odparowuje wode, na wior, doyebuje pieprzem grubomielonym i na salatke z ogora/pomidoro/mix salat/kukurydza/ marchewa, polewam calosc sosem vinegre z miodem [...]
Skos to Ci długo nie będzie potrzebny. Umówmy się, kulturystą raczej nie zostaniesz, a jakoś nie przekonują mnie twierdzenia, że od początku trzeba ćwiczyć klatkę pod różnymi katami, zrobisz pompki z nogami uniesionymi i na jedno wyjdzie, dodatkowo wyciskanie stojąc/siedząc i temat załatwiony. No i dupsko Ci w szczelinę nie wpadnie :P :) Po prostu [...]
Wstawac na 11 do kosciola Dzisiaj Plecy dam im tak w ****e za zapamietaja ten trening na caly tydzien Dzisiaj sie wazyl;em kg w dol to dlatego, ze laska przyjezdza na weekendy w tygodniu nadrabiam, a w weekendy trace No ale czego sie nie robi dla milosci nie spac za dlugo yo!!!
hej, właśnie wróciłem z road tripa z manchester-u i chyba tam się ogólnie przenoszę, całkiem swojsko hahaha pierwsze co jak wysiedliśmy z samochodu to tylko slysze "Szymon, stój " hehe, potem śmignął mi Alex Ferguson jak z jakieś knajpy na biegu wychodził, ogólnie miasto ładne ciekawe jak tam życie nie długo trzeba będzie spróbować i się w końcu [...]
[...] roznych przysiadow,to sie murzyni wk***iali,ze im power racka zajmuje i bica robic nie moga.Mam od chaty 5minut silke idealna do trojboju.3 power racki,stanowisko do martwego,hantle do 65kilo,maszyny do wyciskania nogami porzadne itd.Chodze tam i na pedalski fitness club,gdzie moge sobie na biezni biegac i na macie dlugo na skakance skakac...
No ostrowia miała też 15kg worki... był tutaj kiedyś użytkownik, który pracował przy serach tam i sam pisał, że leżą w magazynach setki worków tej serwatki. Pytał się też czy to wartościowe jest bo chciał sobie wziąć, ale powiedzielu mu, że nie bo wiadomo dlaczego. Dokładnie Antek. Jelita potrzebują jedzenia a nie prochu. Takie wynalazki już są od [...]
MIALAM 200 g wegla,, za duzo dla mnie .. teraz ustawilam na 170 i redukuje Corum a powiedz mi, bo ja w tym zielona.. troche obawiam sie, ze jak zmienie wegla na korzysc tluszczy, to tez mi sie obrosnie w co nieco.. jest jakas regula? Kiedyś czytałam że to zależy od dominującego profilu hormonalnego ale.... U mnie wyglądało ze problemu nie będzie a [...]
połączyłem aakg z cresterem i muszę przyznać, że efekty zachwycające, wszamałem przed treningiem 3 tabletki aakg i czułem się nie śmiertelny, energia tak rozpiera, że aż chce się ćwiczyć, stan długo odczuwalny nawet po treningu, ale to już może ze względu na kreatyne Zmieniony przez - piotrek_92 w dniu 2009-03-03 21:28:29
Wiem o którym mówisz Ale nie nie... taki dopakowany gość miał taką koszulke. Widać, że długo w tym siedzi i się nie opierd... to pomyslałem, że to Ty patrząc na profil DO tego kiedyś mówiłeś, ze rano chodzisz a to właśnie z rana było.
dzisiaj bedzie drugi raz. ogolnie bede biegal poniedzialek i sroda a piatek i sobota rowerek. zawsze lubilem biegać teraz z powodu ze nie mam siły przebiec nawet kilometra nie lubie ale kwestia treningów i systematycznosci i damy rade ;-) też podczas biegania starasz się unikać twardych nawierzchni takich jak asfalt, beton itp. ? powiem że różnica [...]
roznego rodzaju cwiczenie gdzie robisz wznosy konczyn gornych ponad obrecz barkowa ( poszukaj na stronach tego jest pelno) no i basen jest swietny na tą wade i nie masz sie czego wstydzic ! jak bedziesz mial takie podejscie ze sie wstydzisz to dlugo dlugo nie wyleczysz tej wady wiec przelam sie i chodz na ten basen i plywaj !
czesc wszystkim ja ******le,własnie sobie uświadomilem ze jestem w **** mały ****a mac,nie dlugo czas wejsc na bombe juz sie ****a doczekac nie moge psycha mi sie od tego powoli juz ryje Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-08-15 15:49:29
W Scenie spam najlepszy mamy, słabych tutaj nie wpuszczamy!
